Как правильно чистить зубы

Самое важное на тему: "Как правильно чистить зубы" с полным описанием проблематики и методологии решения. Мы собрали полную информацию, доступную в настоящее время в сети, переработали ее и разместили в удобном для чтения виде.

Как правильно чистить зубы и полость рта

Недостаточная гигиена полости рта – первопричина большинства стоматологических заболеваний. Правильная техника чистки зубов устранит неприятный запах, предупредит развитие кариеса. Пошаговая инструкция поможет взрослым и детям.

[2]

Последовательность чистки ротовой полости

Процедуру проводят не менее 2 раз в день – утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Продолжительность процесса – 3-4 минуты. Особое внимание уделяется тому, как правильно чистить межзубные промежутки. Не забывайте о языке и щеках.

Желательно чистить зубы после каждого приема пищи.

С этой целью разрешается применять жевательные резинки.

Алгоритм поможет разобраться, как правильно очищать полость рта:

  1. взять щетку, хорошо промыть ее водой;
  2. нанести пасту размером с горошину;
  3. почистить верхние зубы, затем нижние движениями вверх-вниз;
  4. снять налет с языка, щек;
  5. почистить межзубные промежутки;
  6. прополоскать рот.

Правила чистки зубов

Движения щеткой должны быть вертикальными («выметающими») – от десны к режущему краю. Горизонтальные или круговые манипуляции приводят к скапливанию в межзубных промежутках налета, образованию клиновидного дефекта на внешней поверхности. Правильно чистить верхние зубы следует, расположив щетку под углом 45°. Во время процедуры необходимо производить вертикальные движения (сверху вниз).

Начинать нужно с моляров, постепенно передвигаясь к резцам. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями. Правильно выметать налет от задних зубов к передним. Начиная с клыков, следует расположить щетку поперек. Нижняя челюсть обрабатывается аналогичным образом. Направление движения – снизу вверх.

Чистка языка

В Древнем Китае с этой целью применялись серебряные скребки. Считалось, что очищать язык нужно, чтобы в полной мере ощутить вкус приготовленных блюд. По этой причине серебряные скребки применялись перед каждой трапезой. Сегодня язык чистят при помощи:

  • зубной щетки, снабженной специальной поверхностью на обратной стороне – щетки и скребка.
  • специальной ложки – упругой пластиковой насадки с наконечником в виде ложки.
  • щетки-скребка – обычной зубной щетки с мягкими щетинками.

Правильно чистить язык, начиная с корня. С мягким нажимом несколько раз проведите от задней части языка к кончику. Допускается использовать небольшое количество пасты. Затем обработайте боковую поверхность языка слева и справа. В заключение очищают внутреннюю поверхность щек и полощут рот водой.

Ополаскивание

Правильная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Современные ополаскиватели уничтожают микробы, а за счет входящего в их состав фтора укрепляют зубную эмаль, снижают выработку губительной для нее кислоты. Помимо специальных средств можно использовать настои, отвары целебных трав, например, мяты, ромашки. Правильно ополаскивать рот после каждой трапезы.

Межзубное пространство

В этой области создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а их активная деятельность провоцирует кровоточивость десен, кариес, пародонтит. Чистка межзубного пространства проводится специальными зубными нитями (флоссами). Они деликатно обрабатывают эту зону, не повреждая при этом мягкие ткани. Флоссами рекомендуется пользоваться не менее 2 раз в день.

Рекомендации по уходу за полостью рта

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от регулярности. Если вы используете самые современные и дорогие средства, но делаете это редко, не стоит рассчитывать на положительный результат. Профилактические средства применяют по инструкции. Правила:

  • не используйте старые зубные щетки;
  • не злоупотребляйте отбеливающими пастами;
  • откажитесь от зубочисток;
  • не храните щетки во влажных местах;
  • аккуратно используйте зубные нити;
  • пользуйтесь только собственными средствами гигиены.

Как правильно чистить зубы?

В настоящее время существует огромное количество продуктов для ухода за полостью рта. В магазинах можно встретить черные, синие, золотые зубные пасты, со вкусами шоколада, перца чили, колы, соленые, сладкие, и вовсе без вкуса и запаха; зубные щетки всех форм и расцветок, в том числе электрические, ультразвуковые, ионные; ополаскиватели, пенки, зубные нити и многое другое.

Но, несмотря на такое разнообразие продуктов и их эффективность, многие люди страдают заболеваниями полости рта. Так или иначе, мы задумываемся, ту ли пасту мы используем, и правильную ли щетку советует стоматолог, после чего нередко разочаровываемся в выбранном уходе за полостью рта. Однако большинство проблем возникают из-за неправильной чистки зубов. По статистике за 2014 год, правильно ухаживать за полостью рта умеет не более 30% населения нашей страны, при этом многие совсем не чистят зубы.

Большинство людей используют технику горизонтальной чистки: совершают горизонтальные движения щеткой вдоль внешней поверхности зубов. В результате повышается риск повреждения тканей пародонта, из-за того, что налет «загоняется» по десну. В последние годы набирает популярность модифицированная техника Басса по Шедельмаеру.

Приверженцы этого метода рекомендуют располагать щетку под углом в 45° к продольной оси зуба, сильно прижимать к зубу и десне, чтобы щетина слегка изогнулась, и производить по 10-15 круговых движений. Но мало кто знает, что данная техника подходит только при использовании ультрамягких зубных щеток. При использовании обычной средней щетины, а тем более жесткой, данная техника может привести к гиперестезии (повышению чувствительности) эмали и повреждениям десен.

Метод Леонарда, Фонеса, Рейте, Смита-Белла, Чартера, Стилмана, метод вращения щетки – все они разработаны для ухода за полостью рта с учетом ваших индивидуальных особенностей.

«Правильный метод чистки зубов может подобрать только стоматолог, – говорит Ирина Ягафарова, аналитик R&D SPLAT. – Однако если у Вас нет возможности проконсультироваться со специалистом, мы рекомендуем использовать стандартный метод чистки зубов выметающими движениями:

  • сильно нажимать на щетку не следует, сила нажима никак не влияет не степень очищения, но может привести к повреждениям десен, а также быстрой деформации щетины;
  • отдельно чистим верхние и нижние зубы;
  • используем выметающие движения от «красного к белому», т.е. от десны к зубу;
  • на жевательной поверхности используем горизонтальные движения;
  • обязательно чистим внутренние поверхности зубов – нёбную и язычную, при этом ручка щетки должна располагаться перпендикулярно поверхности зубов;
  • в конце чистки можно использовать круговые массирующие движения, захватывая поверхность десны».

Самыми распространенными ошибками при чистке Ирина Ягафарова называет следующие:

  • горизонтальные движения;
  • недостаточное количество движений при чистке;
  • время чистки меньше двух минут;
  • чистка только передней поверхности зубов.
Читайте так же:  Плюсы и минусы брекетов

Итак, метод чистки выбран, какую же щетку использовать, чтобы безопасно и эффективно ухаживать за полостью рта? Сегодня на российском рынке можно найти щетки с самой разнообразной щетиной, как по форме, так и по дизайну расположения пучков.

Стоматологи сходятся во мнении, что щетки из натуральной щетины лучше не использовать. Волос имеет пористую структуру, из-за чего такая щетка становится потенциальным местом скопления микроорганизмов. Из гигиенических соображений щетина современной зубной щетки должна быть изготовлена из синтетического волокна.

«Основным параметром при выборе щетки является жесткость щетины, – отмечает стоматолог Первого МГМУ им И.М. Сеченова Алина Арзуканян. – Щетки бывают жесткие, средние, мягкие и ультрамягкие. Важно знать, что при сильном давлении на щетку, жесткая щетина может травмировать десну. Применение таких щеток допустимо у пациентов с повышенным образованием зубного налета и имеющих толстый биотип пародонта. Удачным примером такой щетки является SPLAT Whitening Hard. Все щетинки имеют закругленные кончики, поэтому они не травмируют эмаль и десна. Прорезиненная щетина аккуратно, подобно ластику, стирает налёт на 40% эффективнее, чем обычная нейлоновая. Чистка зубов щетинками с резиновым покрытием позволяет естественным образом вернуть первоначальный цвет эмали зубов, удалить налёт от чая, кофе, вина и табака.

Для большинства людей подходят щетки средней жесткости и мягкие. При выборе таких щеток особое внимание следует обращать на строение щетинок. Труднодоступными местами для очищения, являются придесневая часть зуба и межзубные промежутки. Использование зубной щетки SPLAT Complete, которая имеет гибкие щетинки с заостренными кончиками, позволяет тщательно очистить даже труднодоступную зону десневой борозды и промежутки между зубами».

«В настоящее время все больше людей страдает повышенной чувствительностью зубов и заболеваниями десен, – добавляет Ирина Ягафарова. – Для них мы разработали щетку Sensitive с расщепленной щетиной из полиамида. Этот материал обладает большей способностью поглощать воду, что делает щетинки более мягкими и, как следствие, они не травмирует эмаль и десну. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Щетки с мягкой щетиной можно рекомендовать при наличии множественных клиновидных дефектов зубов, эрозий, а также после хирургических операций в полости рта.

В завершении необходимо отметить, что и округлые, и заостренные щетинки не будут приводить к травмам полости рта, если их кончики имеют правильную округлую форму. Одном исследовании щетины разных зубных щеток было доказано, что до 20% щетинок, позиционируемых как округлые, не соответствуют правильной морфологии. Морфология А является приемлемой, а N приводит повреждениям десен и эмали.

Морфология щетинок типа А не вредит деснам и эмали. Рисунок: Lee H.S. et al.

Во всех щетках компании SPLAT щетина идеальной морфологии А, что достигается благодаря нескольким ступеням закругления в процессе производства щетины, поэтому использование этих щеток безопасно для эмали и десен».

Как чистить зубы правильно?

Всех нас с детства учат, что проводить чистку своих зубов следует 2 раза в день – в утреннее и вечернее время. Но когда приходиться чистить зубы утром, то каждый из нас самостоятельно решает до еды или после завтрака это делать. Многие люди считают, что утренняя чистка важнее, но опытные эксперты придерживаются противоположного мнения. Когда и как чистить зубы лучше, я расскажу в статье.

Как выбрать зубную щетку?

При подборе подходящей зубной щетки сначала следует обращать свое внимание на состояние эмали, а после этого подбирать лучший вариант для себя. Для нормальных зубов отлично подходит щетка, имеющая щетину средней жесткости. Если же имеются проблемы с эмалью или данная щетка предназначается для ребенка до 12 лет, то лучше покупать модели с мягкой щетиной.

Также при выборе стоит уделять внимание ручке щетки, она обязана обладать резиновыми вкладками, чтобы во время чистки она не выпадала с рук. Отличной зубной щеткой является та, которая имеет перекрещенные щетинки. Возможно, на внешний вид их заметить будет проблематично, но указание данной информации на упаковке является свидетельством того, что они действительно имеются. Также одним из лучших вариантов щетки является та модель, которая имеет подвижную головку.

Продвинутым вариантом является электрическая ультразвуковая щетка, внутри которой встроен специальный генератор, вырабатывающий УЗ волны. Она дает возможность быстро устранить налет и убрать вредные бактерии. Но её противопоказано использовать людям, которые имеют заболевания связанные с подвижностью зубов или стоматитом.

Простую зубную щетку следует менять раз в 3 месяца, так как после данного срока она перестает быть эффективной для гигиены рта. При желании можно выбирать современную щетку со специальным индикатором, который меняет цвет после длительного использования инструмента. Насадки на такую щетку следует менять, как и на обычный гигиенический инструмент.

Какая зубная паста лучше?

На прилавках магазина сейчас можно встретить огромное количество зубных паст: в виде порошка, для лечения, с фтором или без него. Многие современные пасты имеют в своем составе диоксид кремния, метафосфат натрия и фосфат кальция. Эти составляющие позволяют бережно удалить налет на зубах.

Сейчас продаются гигиенические и лечебные зубные пасты. Если у человека нет проблем с зубным рядом, то для него подойдет гигиеническая паста, которая эффективно устраняет налет и освежает дыхание. А вот лечебные пасты включают в свой состав множество витаминов, компонентов растений, полезных ферментов и элементов. Они предназначены для устранения кровоточивости десен и для профилактических целей. Также большим спросом сейчас пользуется паста для отбеливания.

Рекомендации по выбору подходящей зубной пасты:

  1. Для чувствительных десен отлично подходят пасты с пометкой Sensitive. Чтобы провести отбеливание нужно выбирать чистящее средство с названием White. Если имеются заболевания пародонта, то на пасте должно быть указано Parodont. Укрепить десна помогают пасты, в которых указано Fito. Они имеют в своем составе экстракты лекарственных растений. Для восстановления зубной эмали и профилактики кариеса используется паста с кальцием и с фторидами.
  2. Изучайте состав пасты. К вредным компонентам относятся Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Fluor >Обычную пасту следует использовать ежедневно, а лечебные вариации на основании инструкции с учетом проблем больного.
Читайте так же:  Исправление прикуса у взрослых и без брекетов

Выбор зубной пасты (видео)

Подробно о том, как подобрать подходящую зубную пасту, смотрите в видео.

Как часто чистить зубы?

Опытные врачи советуют проводить чистку 2 раза в день. При этом большое внимание следует уделять не утреней гигиенической процедуре, а именно вечерней. Чистка в вечернее время позволяет предупредить возникновения кариеса. На протяжении дня на поверхности зубов образовывается налет, который в ночное время приводит к большому размножению бактерий. Всё это чревато образованием кариеса и воспалением десен. Выполнять чистку нужно на протяжении 2 минут, уделяя каждому зубу внимание по несколько секунд.

Чтобы отлично очистить зубы от образовавшегося налета, необходимо использовать зубную щетку и нитку. Щетка дает возможность качественно устранить налет со всех сторон зубов, а вот нить помогает хорошо вычистить промежутки между зубами, на которых часто образовывается налет.

Как следует чистить зубы?

Стоматологи часто замечают, что пациенты чистят зубы не так, как следует. Это чревато большими последствиями. Неправильная чистка плохо устраняет налет и вредит эмали. Часто люди делают горизонтальные движения щеткой. Однако они являются малоэффективными, так как не позволяют устранить даже десятой части всего налета и бактерий в полости рта. Круговые движения щеткой также не дают большой пользы. По этой причине правильные техники чистки важны и о них должны знать все.

Начинать чистку следует с внешней стороны верхнего ряда зубов. Щеткой нужно очистить каждый зуб от самой десны до края сверху вниз. После этого нужно переходить на нижний ряд, выполняя действия снизу вверх. Также таким способом нужно почистить зубы с внутренней стороны. Жевательные поверхности можно очищать горизонтальными движениями.

Последним этапом чистки считается небольшой массаж десен. Для этого следует прикрыть рот и выполнить круговые движения щеткой, чтобы очистить зубы и захватить десна. Дальше нужно почистить язык, ведь именно на нём находится наибольшее количество бактерий. После этого нужно прополоскать рот и использовать зубную нить, чтобы устранить налет между зубами.

Определить чистоту зубов можно самостоятельно. Для этого достаточно просто провести языком по их поверхности. Если они будут гладкими, то чистка была выполнена правильно, а шероховатость является свидетельством того, что ещё остался налет.

Как использовать зубную нить?

Зубная нитка помогает быстро устранить налет между зубами. Если применять её некорректно, то можно повредить десна. Использовать нить можно после приема пищи или во время полноценных гигиенических процедур.

Рекомендации по применению зубной нитки:

  1. Следует отрезать нить длиной около 50 см и намотать её на средние пальцы двух рук.
  2. Нить нужно держать свободными пальцами так, чтобы оставалось около 5 см. Дальше нужно натянуть нитку.
  3. Аккуратными движениями нужно провести по поверхности зубного ряда и возле десен.
  4. Круговые движения позволяют выполнить чистку возле десен бережно, не повредив их.
  5. Такие процедуры нужно повторять регулярно, отматывая каждый раз новый кусок нити.
  6. Следует прочистить каждый зуб. При желании можно самим продумать последовательность.

Необходимо не забывать очищать внутреннюю сторону зуба и те, которые находятся в краях.

Как пользоваться электрической щеткой?

Качественная чистка зубов проводиться в несколько этапов:

  1. Проверка заряда батареек в гигиеническом приборе.
  2. Паста наноситься на щетку.
  3. Чистку необходимо начинать с верхнего зубного ряда, останавливаясь возле каждого зуба по несколько секунд.
  4. Через две минуты без сильного нажима нужно прочистить десна, язык, щеки и небо.
  5. Прополоскать ротовую полость водой.

Данная процедура занимает приблизительно 3-5 минут.

Важно вовремя менять батарейки или заряжать прибор перед тем, как использовать. Также следует качественно промывать головку щетки после каждого использования. Менять такую головку следует раз в 3 месяца. В том случае, если щетина на головке была деформирована или человек недавно переболел инфекционным заболеванием, то менять её нужно раньше указанного времени.

Стоматологами было выявлено, что используя электрическую щетку, следует чистить зубы дольше обычного времени. При этом чистка проводиться равномерно и по всей поверхности зубного ряда. Электроприбор не стирает эмаль и не вредит деснам. Поэтому кровоточивость не возникает.

Как чистить зубы с брекетами?

Во время носки брекетов чистить зубной ряд становиться довольно проблематично. Но если немного постараться, то со временем можно будет научиться выполнять данную процедуру за несколько минут.

Сначала нужно установить щетку под углом в 45° к десне. Движением вперед назад нужно прочистить каждый зуб по отдельности. Следует пройтись по всем внешним зубам, а после этого перейти на внутреннюю сторону. Нужно также хорошо очистить жевательные зубы и те, которые располагаются в самом краю. Заканчивать такой уход нужно чисткой вокруг брекетов. Сначала следует устранить налет с верхней стороны, а после этого с нижней. Чистку нужно проводить аккуратно, чтобы не поломать проволоку.

Также можно устранить налет с помощью зубной нити. Для этой процедуры нужно продеть нить между зубами в форме буквы «С». После чего нужно плавными движениями от десны к краю очистить зуб и перейти к следующему. Но не забывайте периодически перематывать на новую нить.

Для хорошей чистки стоматологи также советуют применять специальные ортодонтические зубные щетки, нити и межзубные ершики. Они позволяют легко и эффективно добиться нужной чистоты.

Таким образом, чистота зубов во многом зависит не только от каждодневной чистки, но и от выбора зубной пасты и зубной щетки. Важно знать правила, как именно проводиться гигиена полости рта, чтобы не навредить зубам, а сделать красивую и здоровую улыбку.

[1]

Как правильно чистить зубы зубной щеткой: техника

Чистка зубов – это процедура, которую каждый день утром или вечером проделывают миллиарды людей во всем мире. Но все ли мы знаем об этой, казалось бы, простой вещи? Оказывается, далеко не все знают, как правильно чистить зубы, как нужно правильно держать щетку, какими движениями вычищать зубы. А неправильная методика чистки зубов может свести на нет всю пользу от этой процедуры.

Для чего нужна чистка зубов?

Подобная чистка не является естественной физиологической процедурой. Однако еще тысячелетия назад люди заметили – если чистить зубы после еды, то это снижает вероятность возникновения заболеваний зубов. Поскольку зубных врачей раньше не было, то любой кариес приводил к потере зуба. Сейчас конечно, ситуация изменилась к лучшему. Однако предотвратить болезнь легче, чем ее лечить. К тому же, лечение зубов – это недешевая вещь и, вдобавок, связанная со стрессом. Следует учитывать и тот факт, что наша диета за века претерпела серьезные изменения. В нашем рационе стало больше углеводистой пищи, создающей хорошую среду для размножения кариесогенных бактерий. Следовательно, и вероятность возникновения кариеса у отдельно взятого человека приблизилась к 100%.

Читайте так же:  Отзывы о применении вибуркола при прорезывании зубов

Есть лишь одно профилактическое средство, позволяющее если не гарантировать отсутствие заболевания, то хотя бы уменьшить вероятность его появления – это чистка полости рта зубной щеткой. Это вовсе не какой-то магический ритуал, создающий невидимую защиту вокруг зубов. Очищение полости рта имеет вполне практический смысл – удаление с поверхности зубов частичек пищи и зубного налета, которые создают условия для развития кариеса.

Основные правила чистки зубов

Большинство людей с детства твердо усвоило, что нужно чистить зубы каждый день, и не реже, чем два раза в сутки. Однако усвоить – это одно, а на практике далеко не все выполняют данное правило. Что неизбежно ведет к тому, что здоровье зубов ухудшается, и нам приходится идти в зубной кабинет к врачу.

Сколько же раз в день необходимо выполнять эту гигиеническую процедуру? Возможно, многие посчитают, что чем чаще – тем лучше, но это не так. У специалистов, однако, нет единого мнения по этому поводу. По крайней мере, все сходятся на том, что двухразовая процедура, проводимая утром и вечером, является обязательной.

Самой полезной и, безусловно, обязательной является вечерняя процедура. Связано это с тем, что днем зубы более-менее защищены от воздействия зубного налета благодаря очищающим свойствам слюны. Ночью слюна выделяется в очень небольших количествах. А вот кариесогенные бактерии, обитающие во рту, в отличие от людей, не спят и занимаются ночью своей деструктивной деятельностью, не встречая никаких препятствий. И многие люди на собственном опыте могут это подтвердить, когда утром встают со странным привкусом во рту, ноющими деснами, а то и зубами. Это все результаты жизнедеятельности вредоносной зубной микрофлоры. Поэтому для того, чтобы перед сном этих бактерий было бы как можно меньше, необходимо тщательное вечернее очищение полости рта.

Что касается утренней чистки зубов, то тут взгляды врачей расходятся. Ясно, что проводить ее нужно, но вот когда? Раньше господствовало мнение, что, как и вечернюю процедуру, ее необходимо делать после еды. Однако в последнее время стала популярной точка зрения, что процедуру лучше проводить до завтрака, натощак. Связано это с тем, что утром необходимо как можно быстрее уничтожить те бактерии из налета, которые успели образоваться за ночь.

Еще сложнее обстоит дело с процедурой дневной чистки зубов. Многие специалисты склоняются к тому, что она не является обязательной. Дело в том, что днем защитные механизмы, оберегающие зубы от возникновения кариеса, действуют в полную силу. А лишняя процедура – это нежелательная нагрузка на зубы. Поэтому днем очищение ротовой полости не является обязательным и может даже нанести вред. К тому же большинство людей днем после еды обычно не имеет возможности чистить зубы. Поэтому дневную чистку зубов можно заменить ополаскиванием полости рта при помощи антисептического раствора или очищением зубов при помощи зубной нити.

Также многие совершают большую ошибку, когда начинают чистку зубов сразу же после еды. На самом деле между окончанием приема пищи и чисткой должно пройти не менее получаса. Такая пауза обусловлена тем, что сразу после еды зубная эмаль обладает наибольшей уязвимостью.

Какой пастой лучше чистить зубы?

К выбору зубной пасты необходимо отнестись тщательно. Наиболее полезными являются зубные пасты, содержащие фтор, укрепляющий эмаль зубов. Многие пасты также содержат кальций, противовоспалительные средства, полезные при болезнях десен. Отбеливающие пасты содержат абразивные материалы, придающие эмали безупречный блеск. Но пользоваться такой зубной пастой нельзя тем, у кого слабая эмаль. Фторосодержащими пастами нельзя пользоваться при флюорозе, детям до 3 лет. Какой хорошей ни была бы паста, которой вы пользуетесь, врачи советуют периодически менять зубные пасты, чтобы воздействие компонентов, содержащихся в различных сортах паст, оказывало бы на зубы комплексное воздействие.

Не стоит наносить на головку много зубной пасты. Обычно достаточно небольшого объема пасты, размером с горошину. Иначе при чистке будет образовываться много пены, что затруднит очищение зубов. К тому же при большом количестве зубной пасты она неизбежно будет проглатываться и попадать в желудок, а это может привести к отравлению фтором.

Чем чистить зубы?

В магазинах можно встретить разнообразные щетки любых форм, размеров, характеристик и стоимости. Нужно ли брать самую дорогую щетку? Оказывается, нет. Щетка должна соответствовать своему назначению, а оно определяется, исходя из факторов, связанных с конкретным человеком – его возрастом, состоянием ротовой полости и зубов.

Все щетки делятся на 5 основных категорий по такому критерию, как жесткость щетины:

Для большинства людей, имеющих здоровые зубы и десны, подойдут изделия со щетиной средней жесткости. Мягкие и очень мягкие щетки предназначены для людей с чувствительными деснами и детей. Жесткая щетина необходима тем, кто имеет протезы, а также тем, у кого наблюдается повышенная интенсивность образования зубного камня.

Зубную щетку необходимо периодически менять, и чем чаще это делается, тем лучше. Связано это не только с тем, что на ее волосках скапливается большое количество бактерий, но и с деградацией щетины. Отдельные волоски теряют свою жесткость, изгибаются, и такая щетка перестает приносить пользу. Максимальное время службы зубной щетки, даже самой дорогой – 3 месяца. А некоторые щетки могут придти в негодность еще быстрее. Отдельные модели щеток снабжаются цветной полоской на щетине. Как только она утрачивает свой цвет – щетку необходимо менять. Перед каждой чисткой щетку необходимо споласкивать водой, а еще лучше – дезинфицирующим раствором.

Читайте так же:  Как дома выдернуть молочный зуб

Недопустимой является ситуация, когда несколько человек чистят зубы одной и той же щеткой. Это может привести к распространению инфекции. У каждого должно быть свое индивидуальное средство для очищения полости рта.

Электрические щетки

С момента своего появления электрические щетки вызывали жаркие споры среди специалистов. До сих пор существует мнение о том, что электрические щетки не способны полностью заменить ручные.

Видео (кликните для воспроизведения).

Тем не менее, электрощетки обладают некоторыми преимуществами по сравнению с ручными. Входящие в состав их головок щетинки совершают десятки колебаний в секунду, причем в оптимальном с точки зрения эффективности направлении. Таким образом, электрощетка может быть полезна тем, кто не умеет правильно чистить зубы ручной щеткой или просто ленится это делать, людям с ограниченной функциональностью рук. Современные электрощетки имеют сменные головки, которые подлежат периодической замене.

Схема чистки обычной щеткой

Как правильно чистить зубы? Чистить зубы необходимо так, чтобы не был бы пропущен ни один зуб. Должны быть вычищены все поверхности зубов – передние, боковые, задние, жевательные (верхние). В среднем процедура должна занимать не менее 3 минут.

Начинают чистку обычно с передних зубов, а затем переходят к жевательным. При очищении моляров идут от самого конца зубного ряда к передним зубам. Прежде всего очищают внешнюю поверхность, потом – внутреннюю. Лучше сначала чистить нижние зубы, а затем верхние. Верхним зубам можно уделить немного больше внимания, так как на них скапливается меньше слюны, и они более уязвимы к воздействию кариеса. Повышенного внимания требуют и труднодоступные коренные зубы.

Необходимо ли чистить десны? Большинство стоматологов считает, что здоровые десны не нуждаются в очищении. Исключение составляют только десны, пораженные гингивитом или наличие у пациента пародонтита. Очищение десен необходимо проводить самой мягкой щетиной.

После окончания процедуры рот необходимо прополоскать, но не слишком тщательно, так чтобы какая-то часть фторсодержащих веществ осталась бы на эмали. Щетку после процедуры необходимо тщательно промыть.

Очищение языка

Помимо зубов многие врачи также рекомендуют проводить чистку языка. Ведь на языке также образуется вредоносный налет. Для чистки языка лучше использовать не щетку, а специальный скребок. Хотя многие щетки имеют на тыльной стороне бугорки, предназначенные как раз для чистки языка. Зубную пасту при чистке языка применять не стоит. Этот вид чистки проводят на ночь.

Правильные движения

Далеко не все люди правильно держат свой инструмент для очищения полости рта, и далеко не все делают при этом движения в нужном направлении. Как утверждают врачи, щетку лучше всего держать под углом в 45 к линии рта. Лучше всего совершать движения щеткой не влево-вправо, как делает большинство, а вверх-вниз. Для каждого зуба будет достаточно 3-4 подобных движений. Такой принцип движения гарантирует, что налет будет удаляться с поверхности эмали, а не загоняться в межзубные пространства. Движения рукой лучше всего делать в направлении от десны. Иначе десны могут быть травмированы, а налет будет не удаляться, а загоняться в десневые карманы. Это относится к передним, боковым и задним зубным поверхностям. Жевательные поверхности моляров, однако, можно обрабатывать по-другому. Тут больше подходят горизонтальные или вращательные движения. Не следует забывать о том, что движения не должны быть слишком резкими. Не нужно слишком сильно давить на щетку.

Как правильно чистить зубы. Основные правила чистки зубов

На первый взгляд разговор о гигиене полости рта может кому-то показаться излишним. Ведь с детства всем известно, что дважды в день необходимо чистить зубы. То, что зубы чистить надо, знают все, но как чистить их правильно? Большинство людей уверены, что умеют чистить зубы. Но, к сожалению, многие из нас до конца не освоили качественную и правильную технику чистки зубов.

Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен.

Знаете ли вы?

На Востоке чистка зубов была введена как обязательная норма гигиены пророком Мухаммедом еще четырнадцать веков назад. Европа опоздала в этом вопросе на двенадцать столетий. Персидский философ Газали (1058-1111) в XI веке в подробностях описывал схему чистки: «Начинают с правой стороны, затем – с левой, в таком же порядке чистят передние зубы, затем приступают со стороны языка и нёба».

Основные ошибки при чистке зубов:

Техника чистки зубов:

Внешнюю поверхность зубов очищают выметающими движениями, в направлении от десны к краю зуба. Головку щетки располагают под углом в 45 градусов к очищаемой поверхности.

Внутреннюю поверхность задних (жевательных) зубов следует очищать круговыми движениями, передних зубов – короткими вертикальными движениями.

Жевательную поверхность зубов чистят, перемещая щетку вперед-назад. Более высокая щетина на кончике щетки обеспечивает лучший доступ к задним зубам.

Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда. Это необходимо для массажа десен.

Для очищения языка используется уникальная подушечка на обратной стороне головки щетки, позволяющая удалить бактерии, вызывающие появление неприятного запаха изо рта. Примером является зубная щетка Лесной бальзам Тонус-эффект.

Нитью убираем невычищенные остатки пищи и налета между зубами. Но это обязательно должна быть специальная зубная нить. Правильный порядок чистки нитью может грамотно рассказать и показать на примере ваш стоматолог. Главное – это аккуратность и умеренная сила при чистке, поскольку нитью вы можете задеть и повредить ткани десен.

Закрепляем чистку ополаскивателем для полости рта. Время контакта с ополаскивателем 30 секунд. Рекомендуем ополаскиватель Лесной бальзам для ежедневного основного ухода с экстрактом ромашки.

Необходима консультация со специалистом. Не является лекарственным средством. Применение не освобождает от посещения стоматолога.

Забота о деснах и зубах

Узнайте больше о гигиене полости рта, проблемах зубов и десен и натуральных ингредиентах

Он-лайн диагностика

Проверьте состояние своих зубов и десен он-лайн

© Лесной Бальзам 2019, Россия

ООО «Юнилевер Русь»

г. Москва, ул. Сергея Макеева, д. 13

Читайте так же:  Заболевания десен

Т: +7 (495) 745 75 00

[3]

Горячая линия 8 800 200 1 200 (Бесплатно по России)

© Лесной Бальзам 2019, Россия

ООО «Юнилевер Русь»

г. Москва, ул. Сергея Макеева, д. 13

Т: +7 (495) 745 75 00

Горячая линия 8 800 200 1 200 (Бесплатно по России)

Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Грамотная чистка зубов начинается с выбора пасты.

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят How to keep your teeth clean щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд The Effect of Brushing Time and Dentifrice on Dental Plaque Removal in vivo .

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает Brushing Your Teeth на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью Brushing Your Teeth .

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов 8 Bad Brushing Habits to Break in 2019 , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Видео (кликните для воспроизведения).

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Источники


  1. Ортопедическая стоматология. Прикладное материаловедение. Учебник / В.Н. Трезубов и др. — М.: МЕДпресс-информ, 2014. — 368 c.

  2. Лангле, Р.П. Атлас заболеваний полости рта / Р.П. Лангле. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 831 c.

  3. Бичун, А. Б. Неотложная помощь в стоматологии. Библиотека врача-специалиста / А.Б. Бичун, А.В. Васильев, В.В. Михайлов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 320 c.
  4. Лебеденко, И. Ю. Функциональные и аппаратурные методы исследования в ортопедической стоматологии / И.Ю. Лебеденко, Т.И. Ибрагимов, А.Н. Ряховский. — М.: Медицинское информационное агентство, 2012. — 128 c.
Как правильно чистить зубы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here