Как сохранить зубы здоровыми

Самое важное на тему: "Как сохранить зубы здоровыми" с полным описанием проблематики и методологии решения. Мы собрали полную информацию, доступную в настоящее время в сети, переработали ее и разместили в удобном для чтения виде.

10 способов сохранить зубы здоровыми

Все согласятся с тем, что открытая белоснежная улыбка — это один из символов привлекательности.

И к тому же здоровые зубы — необходимое условие крепкого здоровья и счастливой жизни.

Так что же нужно для того, чтобы зубы оставались здоровыми.

Как сохранить зубы здоровыми

1. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу

Как и любая другая часть тела, зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья. Самыми важными для зубов являются: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.

Потребляйте больше чистой воды. Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

2. Правильно чистить зубы

Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета. Фтор является необходимым минералом, но его количество в получаемой пище недостаточно. Использование зубной пасты с фтором помогает защитить зубы от бактерий и укрепить эмаль. Мягкая зубная щетка идеально подходит для использования, потому что она не изнашивает эмаль так, как жесткие щетки.

Гигиена полости рта

3 Использование зубной нити

Если мы пользуемся только зубной щеткой, мы очищаем внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами. Рекомендуется ежедневно пользоваться зубной нитью, потому что скопление остатков пищи может привести к кариесу и болезням десен. Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут повредить десну и спровоцировать занесение инфекции.

4. Ополаскиватель для полости рта

В аптеках и супермаркетах есть множество ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний. Обычно они содержат в своём составе противокариозные и противовоспалительные компоненты. Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

5. Не исключайте мясо

Мясо является основным источником фосфора и магния, двух основных минералов для поддержания здоровья зубов. Было обнаружено, что вегетарианцы имеют более слабые зубы из-за нехватки мяса в своих рационах. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, убедитесь, что вы принимаете необходимые пищевые добавки или находите альтернативные источники фосфора и магния.

Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и диабета. Вам нужно больше причин чтобы бросить курить?

Уход за зубами

7. Поласкайте рот после еды водой

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую вы ели. Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.

8. Не чистите зубы сразу после еды

Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

Здоровые зубы и десны

9. Меньше сладких, липких и темных продуктов

Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы. Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.

10. Регулярное посещение стоматолога

Как правило, большинство стоматологов утверждают, что взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода. Однако, как показали результаты исследования, так часто посещать стоматолога следует только тем людям, у которых наблюдаются хронические заболевания зубов и полости рта, и которые входят в группу риска.

Для остальных людей, не имеющих проблем с полостью рта и не испытывающих явного дискомфорта, можно рекомендовать сократить периодичность профилактического осмотра до одного раза в год.

Как сохранить зубы здоровыми

Обычно, большинство людей, намечают посещение стоматолога только тогда, когда час “Х” уже пробил и зубная боль их чрезвычайно сильно допекает. Именно в этот момент мы вдруг начинаем неожиданно и серьезно задумываться над вопросом как сохранить зубы крепкими и здоровыми, да еще желательно на длительный промежуток времени.

Хочется обратить ваше внимание, что рекомендуется наносить визиты к стоматологу, как минимум несколько раз за год, даже при условии, что с вашими зубами на данный момент не наблюдается никаких проблем.

Проводя такие осмотры, доктор может обратить внимание на некоторые перемены в состоянии вашей ротовой полости, которые пока еще не отдаются болевыми ощущениями. Именно в этот момент, своевременно проведенный процесс лечения будет максимально безболезненным.

Призываем Вас не верить высказываниям, что “плохие зубы” человек может получить по наследству. Такие речи ведут те, кто сам отказывается вести правильный уход за своими зубами.

Читайте так же:  Препараты после имплантации зубов

Следует раз и навсегда запомнить, что ответственность за здоровье зубов целиком и полностью лежит на Вас, и только от Вас зависит, будут ли они крепкими, служить вам долго или вы будете постоянно испытывать чувство зубной боли. Чтобы все “зубные неприятности”, а список их довольно обширен, обходили Вас стороной, рекомендуется вовремя позаботиться о профилактике своих зубов.

Сюда, помимо гигиены ротовой полости можно отнести еще и правильное питание.

Когда начинать чистить

С момента появления первых зубов у малыша следует начинать процесс ухода за ними. Сперва, он может ограничиться протиранием их просто кипяченой водой. Поначалу марлей, смоченной в ней, затем специализированными щеточками, одев которую на палец родитель чистит зубки малышу.

При достижении полутора лет ребенок должен иметь свою настоящую детскую зубную щеточку. Нужно строго следить, чтобы ребенок не забывал проводить очищение своих зубок два раза за день, аналогично взрослому, но используя пасту для своего возраста. Малышам до трех лет, рекомендуется паста с отсутствием фтора, поскольку велика вероятность, что ребенок просто проглотит пасту.

Правила чистки зубов

Не только количество, но и качество процесса очищения благотворно сказывается на поддержании их в здоровом состоянии. Рекомендуемый порядок процесса очищения зубов таков:

1. Очищение поверхности зубов с наружной стороны. Угол расположения щетины к поверхности зуба должен равняться 45 градусов. Характер движений должен быть подобен выметанию. Очищающие процедуры для зубов нужно проводить слева и справа, на обеих челюстях.

2. Затем проводят круговую чистку наружной поверхности зубов. Необходимо при очищении совершать движения по кругу, параллельно передвигаясь вдоль ряда зубов.

3. Затем идет очищение внутренней поверхности. Характер движений аналогичен движениям из первого пункта, совершаться они должны с обеих сторон верхней и нижней челюсти.

4. В завершении процедуры чистки проводят очищение жевательной поверхности зубов. Характер движений при этом – возвратно-поступательный.

Временной интервал, который должен охватывать всю процедуру чистки должен составлять, как минимум пять минут. Этого вполне достаточно, чтобы составляющие зубной пасты благотворно повлияли на зубы.

Чем же лучше полоскать?

Не стоит забывать и про гимнастику. Утренний процесс очищения зубов можно сопроводить следующей процедурой. Набранной в рот холодной водой полощите его на протяжении трех минут. Регулярное выполнение этой незамысловатой процедуры способно значительно улучшить крепость ваших зубов и слюноотделение.

Путем полоскания происходит укрепление мышц губ и щек. Идеальным вариантом будет регулярное полоскание после каждого употребления пищи. Это можно назвать отменным профилактическим мероприятием против кариеса и болезней десен, поскольку полоскание способствует тому, что микрочастицы пищи, застрявшие между зубами, будут удаляться.

Наилучшим вариантом для полоскания ротовой полости будет специализированные зубные эликсиры, но при их отсутствии, подойдет обычная кипяченая вода.

Питание для зубов.

Правильное питание, да к тому же еще хорошо сбалансированное, отличный способ сохранить зубы здоровыми. Список полезных продуктов обширен, вот лишь некоторые из них: яблоки, морковь, сельдерей, киви, кунжут, чистая вода, рыба, натуральный йогурт, грецкие орехи.

Желательно потребление сладостей, мучного свести к минимуму. Данные продукты, образуют, в ротовой полости кислую среду, а это превосходное место жительства для бактерий, разъедающих эмаль. С течением времени все это приводит к кариесу и болезням десен.

[3]

Белоснежные зубы и отсутствие запаха изо рта

Вот некоторые простые правила для сохранения привлекательности своих зубов.

1. Скажите “да” таким продуктам, как овощи, фрукты, сыр, творог. “Нет” скажите всему сладкому и мучному (очень рекомендуется).

2. Регулярно, два раза за день проводите очищение зубов. После каждого приема пищи полощите ротовую полость.

3. Оптимальным вариантом, при отсутствии каких-либо ограничений будет выбор щетки средней жесткости. Она хорошо очищает зубы и не травмирует десны.

4. Производить чистку наружных, внутренних поверхностей зубов по направлению от десны к верху зуба. Этот будет в полной мере способствовать оптимальному очищению зубных промежутков и устранению остатков пищи.

5. Что касается выбора зубной пасты, то тут вопрос достаточно сложный. Предлагаемый сегодня ассортимент паст для продажи чрезвычайно велик. Сам я предпочитаю пасты с различными лечебными травами, фтором, кальцием.

Далее приведу несколько рецептов настоев, позволяющих удалить неприятный запах изо рта.

1. Две чайных ложки высушенных листьев земляники заливаем стаканом горячей воды. Четверть часа держим на водяной бане, даем настояться 60 минут, процеживаем.

2. Небольшое количество свежих цветков ромашки необходимо залить стаканом кипятка, настоять час, процедить.

3. Пол литром кипятка залить две чайные ложки сухой мяты, один час настоять, затем процедить.

4. Измельчаем кору дуба и одну столовую ложку данной смеси заливаем стаканом кипятка. Полчаса кипятим на водяной бане, после того, как остынет, то процеживаем.

Помоги себе сам при зубной боли

Некоторые проблемные ситуации с зубной болью можно устранить, выполняя самомассаж. Порядок упражнений следующий.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

1. Делаем надавливание на артерию под нижней челюстью, с той стороны, где расположен больной зуб.

2. Аналогичное давление проводим на место проекции височно-нижнечелюстного сустава.

Читайте так же:  Кариес у детей

3. Несколькими пальцами выполняем сильное надавливание на виски.

4. Делаем продолжительное надавливание тремя пальцами на щеку над больным зубом.

Когда вышеприведенный курс самомассажа не приносит ощутимых результатов, то можно попробовать лечение зубной боли народными средствами.

1. Луковую шелуху от небольшой луковицы заливаем 1.5 стаканами кипятка. Дают настояться. Когда температура настоя станет приемлемой, чтобы взять его в рот, набираем и держим двадцать минут. Затем выплевываем и проводим процедуру заново. После 3-4 таких манипуляций боль должна утихнуть.

2. Одну вторую пачки корня аира залить 0.5 литра водки. В месте, защищенном от солнечных лучей дать настояться 10дней. Параллельно с этим, 15 грамм прополиса залить аналогичным количеством водки и так же дать настояться 10 дней. По истечении данного срока все процедить, смешать по четыре чайные ложки от каждой настойки. Производить полоскание таким настоем необходимо минимум пять минут. Основа успеха здесь заключается в регулярности полоскания.

3. Для улучшения состояния десен будет полезен следующий рецепт. Смешать в равных количествах измельченную кору дуба, цветки ромашки, календулы, листья березы и крапивы. Две чайные ложки данного сырья залить стаканом кипятка и дать настояться час. Употреблять по половине стакана два раза за день.

4. Берем по две чайные ложки цветков календулы, листьев шалфея, заливаем их стаканом кипятка. Полчаса настаиваем, затем процеживаем. Полоскание проводить рекомендуется после еды, три раза за день.

5. Измельченным до порошкообразной массы корнем аира немного при каждой чистке зубов посыпать пасту.

Рецепты номер 3, 4, 5 необходимо использовать комплексно, на протяжении минимум месяца.

Подводя итог, отмечу, что вопрос о том, как сохранить зубы должен волновать вас изначально, до возникновения зубной боли. Только тогда все возможные неприятности с зубами будут обходить вас стороной.

Как правильно следить за зубами, чтобы сберечь их и сохранить здоровыми и крепкими до старости?

Ровные белые зубы – не только украшение лица, но и признак крепкого здоровья. В наши дни существует множество средств для укрепления костной ткани, отбеливания эмали. Однако зубы современного человека лишены многих полезных для них нагрузок, подвергаются опасным воздействиям.

Мягкая, протертая пища, термообработка продуктов, большое содержание в них применяемых в сельском хозяйстве препаратов мешают зубам развиваться нормально. Воздействие табака и алкоголя, острых добавок к пище также влияют на их состояние. Так можно ли в современных условиях сберечь крепкие здоровые зубы до старости?

Забота о сохранении здоровья зубов

Нам, в отличие от наших далеких предков, не приходится рвать зубами сырое мясо. Да и по сравнению с предыдущими поколениями мы употребляем в пищу меньше сырых овощей и каш, едим все мягкое, легкоусвояемое. Изменилось и качество овощей и молочных продуктов. Увеличилось потребление сладостей, фруктов, создающих в полости рта кислую среду. Горячие и холодные блюда также воздействуют на ткани, разрушая защитный слой.

Чтобы в таких условиях зубы оставались здоровыми, необходимо заботиться о них каждый день. Не только своевременное лечение, но и прием витаминов, сбалансированное питание необходимы для укрепления и сохранения этой важной части нашего организма.

Посещение стоматолога

Посещение зубного врача удовольствием не назовешь. Сегодня они практически не причиняют боли пациентам, и все равно перед каждым посещением приходится собираться с духом. Однако без помощи стоматолога нет шансов сохранить здоровье зубов. Самостоятельная чистка не так эффективна, как профессиональная, проводимая врачом. Наши предки ели много твердых продуктов, что способствовало очищению зубов от налета и удалению остатков пищи из межзубного пространства. Современные люди этого не делают, поэтому необходимо выполнять очистку искусственно.

Если же зубы начинают болеть, терпеть и откладывать просто нельзя. Как показывает практика, решение проблем с зубами требует посещения врача не реже 1 раза в 6 месяцев. Появившийся кариес необходимо сразу вылечить, чтобы не дать ему погубить зуб и распространиться на другие. Стоматолог может оказать и другие услуги, направленные на сохранение эмали и укрепление костной ткани. К их числу относятся серебрение, фторирование.

Выбор щетки лучше произвести после консультации со стоматологом. Щеток существует великое множество, они бывают мягкие, жесткие, средней жесткости, механические и электрические, с разнообразными режимами работы и дополнительными функциями. Различаются между собой и пасты. К их выбору также надо подходить правильно, учитывая состояние ротовой полости. В зависимости от воздействия они делятся на:

  • Для защиты и укрепления эмали: Сплат Биокальций, Сенсодин, Поморин, Жемчуг и многие другие.
  • Для укрепления десен: Лесной бальзам, Лакалют, Пародонтакс.
  • Для чувствительных зубов: Лакалют Экстра Сенситив, Президент Сенситив, Сенсодин F.
  • Выпускаются и специальные пасты для детей: Дракоша, Веледа, Восток от Лакалют, Сплат Юниор и другие.

Особенности питания

В рацион необходимо включить:

  • Фрукты и овощи, особенно твердые. Они не только содержат большое количество витаминов и минералов, но и механически очищают зубы от налета и пищевых остатков. Жевание твердых продуктов улучшает кровообращение в деснах, предотвращая такие заболевания, как пародонтоз.
  • Большое количество минералов и витаминов содержится также в зелени. Петрушка и базилик, укроп и сельдерей, разные сорта лука и зеленый чеснок не только снабжают организм полезными веществами, но и являются прекрасными средствами борьбы с бактериальной инфекцией (см. также: какие еще бывают полезные продукты для зубов?). Имеют они и антиоксидантные свойства.
  • Молочные продукты необходимо употреблять для укрепления костной ткани – это знают все. Они являются поставщиками в наш организм кальция, без которого кости становятся хрупкими и легко ломаются.
  • Необходимы зубам также орехи и семечки. Набор полезных веществ, входящих в их состав, весьма велик. Кроме витаминов, они содержат ценные растительные масла, которые есть только в сыром продукте.
Читайте так же:  Nobel procera

Народные средства

Для того чтобы сохранить здоровье зубов, надо следить за состоянием всей полости рта. Заболевания слизистой, проблемы с деснами обязательно приведут к проблемам и с костной тканью. Чтобы этого избежать, можно использовать старые и проверенные рецепты народной медицины:

  • Беречь свой рот от кариеса и пародонтоза поможет масло чайного дерева. Всего 3 капли на стакан прохладной кипяченой воды – и эффективное средство для полоскания готово. Однако пользоваться им надо регулярно. Масло не только поможет избежать заболеваний, но и устранит скверный запах изо рта.
  • Можно полоскать рот и другим, даже более доступным средством. Готовится оно из кожицы баклажанов. Срезанную корочку сушат в духовке, растирают в порошок, а потом заваривают из расчета 1 столовая ложка на стакан воды. Через 10 минут смесь процеживают и добавляют щепотку соли. Это простое средство поможет сохранить зубы и десны здоровыми.
  • Если кровоточат десна или шатаются зубы, стоит срочно приготовить старинное средство. Нужно смешать в равных количествах измельченную кору дуба и липовый цвет, чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и дать остыть. Полоскать рот надо 3 раза в день, постепенно лечение даст эффект.
  • Маленькие язвочки, болячки во рту можно вылечить соком лимона или подорожника (рекомендуем прочитать: симптомы и лечение белой болячки на десне). Их наносят на больное место при помощи мягкой кисточки или ватной палочки, внимательно следя за тем, чтобы сок лимона не попал на эмаль. С подорожником такая предосторожность излишня, он не оказывает негативного воздействия.
  • Лечит десны, удаляет дурной запах и даже укрепляет корни зубов спиртовой настой зверобоя. Столовую ложку травы заливают пол-литром спирта и ставят в темное место на неделю. По истечении этого срока настой разводят водой из расчета 40 капель на полстакана воды, принимают 2 раза в день в течение недели.

Роль наследственных факторов

К сожалению, даже самый лучший уход не гарантирует здоровья зубов и полости рта. Большую роль играет предрасположенность организма к различным заболеваниям. Кариес не передается от родителей к детям, но свою предрасположенность к нему дети получают по наследству. Определить, есть ли она, можно при помощи анализа слюны. Ее состав может препятствовать или способствовать размножению бактерий, образованию налета.

Большое содержание в слюне углеводов (олигосахаридов) способствует образованию налета. Зато иммуноглобулины класса А имеют антибактериальное действие и сохраняют эмаль. Влияет на состояние ротовой полости и общее состояние иммунной системы организма. Чем крепче иммунитет, тем здоровее зубы.

На состояние зубов влияют наследственные проблемы с сердцем – кардиопатия. Она вызывает кислотное голодание тканей рта, из-за которого повышается концентрация в слюне молочной кислоты, разрушающей эмаль и способствующей развитию кариеса.

Секреты сохранения крепких зубов до старости

Главное условие жизни зубов – регенерация тканей. Как и все органы нашего тела, они являются живыми, а значит, обновляются со временем.

Главным условием регенерации является сохранение жизни зуба. Именно по этой причине надо спешить к стоматологу при первых признаках кариеса. Чтобы зуб жил, он не должен лишиться нерва. Нельзя допускать, чтобы мелкие повреждения разрастались и приводили к болезни пульпы. Пульпа и нерв – связующее звено между зубом и остальным организмом.

[2]

Второе необходимое условие – правильное питание. Чтобы зуб получал требующиеся ему для восстановления вещества, они должны присутствовать в нашей пище.

Интересные статьи

Комментарии

Мои правила: зубную щетку выбираем либо мягкую, либо средней жесткости. Зубную пасту выбираем хоть самую дешевую — это практически не так важно, так как их «костяк» одинаковый.

Залог успеха в регулярности чистки зубов (утром и вечером) и регулярное посещение стоматолога 2 раза на 1 год.

Зубную щетку менять нужно каждые 2-3 месяца!

Здоровые зубы. как сохранить зубы здоровыми

Стоматологи, когда говорят о зубных болезнях, отмечают, что в далёкие времена люди питались иначе: зубами они разрывали и разгрызали твёрдую и жёсткую пищу, не горячую и не холодную – так было в каменном веке.

Времена менялись, появились цивилизации, менялась и еда: люди научились готовить, да ещё как – в настоящее время разных кухнях мира блюд столько, что их нереально даже перечислить, не говоря о том, чтобы пробовать. Восторгаться вкусом блюд нам сильно нравится, но вот нравится ли это нашим зубам?

Читайте так же:  Мазь солкосерил показания к применению, инструкция, цена

Оказывается, не очень: даже сегодня у людей, живущих в близи к природе (мы считаем их «дикими» племенами), зубы приходят в негодность очень редко: наибольшее – в 20% случаев, и то в пожилом возрасте. В цивилизованных же государствах, напротив, очень тяжело найти человека, у которого были бы здоровыми и крепкими все зубы, причём собственные, а не имплантированные. Такое впечатление, что нашим зубам становится нечего выполнять, и они атрофируются – ведь зубы сделаны природой не только для привлекательных улыбок.

А каши и супчики, горячий кофе и мороженое, шоколад и мягкий белый хлеб можно принимать и с не очень здоровыми зубами – вот мы и не торопимся на осмотр к стоматологу, и чистим зубы, как попало – ведь времени на это всегда не хватает. А когда зуб рушиться, то на его месте не вырастает новый: хотя у зверей сломанные зубы растут по-новому, нам в данном отношении не посчастливилось.

Как сохранить зубы здоровыми

Однако по максимуму увеличить жизнь собственным зубам может любой, если захочет быть здоровым и привлекательным.

В первую очередь, зубы стоит просто очищать, и не по 10-20 секунд, а по 3-5 минут; только не нужно изо всей силы драить их щёткой, чтобы быстрее завершить технологию – так вы ничего не почистите, зато эмаль повредите. А вот подробная очистка – это правильно: ведь чистить следует не только ту сторону, которая всем видна, а все выемки и щели между зубами – и тогда можно заявлять об их чистоте.

Очищать зубы нужно не только по утру, но и в вечернее время, да и после обеда тоже не будет лишне – ни к чему оставлять бактериям почву для размножения и процветания.

Зубная щетка

Зубную щётку нужно приобретать не дешевле или дороже, а ту, которая для вас подойдет: она обязана быть достаточно жёсткой, чтобы чистить из щелей между зубов все пищевые остатки, но и мягкой тоже – иначе вы повредите дёсны и эмаль зубов. Волоски на щётке должны быть необходимой длины и расположены правильно.

Менять зубную щётку следует так, как советуют стоматологи – не реже, чем раз в 2 месяца, но вполне можно и чаще, если имеется потребность – не бойтесь не будет. Большинство людей забывают, когда приобретали себе щётку, и продолжают ею пользоваться, когда она уже приходит в непригодность. Сегодня конкретно для таких забывчивых придуманы щётки со щетинками-индикаторами: они разноцветные – голубые или красные. Как только окрас щетинок становится очень бледным, щётку нужно менять.

Заботиться за щёткой тоже нужно правильно: как минимум, вымывать из неё всю зубную пасту, и сохранять щётку в растворе из мыла; или тереть о кусочек мыла, и устанавливать в стакан вверх щетиной, а перед следующей чисткой зубов аккуратно мыть – так хотя бы бактерии на ней накапливаться не будут, а это означает, и зубы будут здоровее.

Если например вы не обожаете долго очищать зубы, приобретите электрическую зубную щётку – только посоветуйтесь с профессионалом, чтобы подобрать ту которая идеально подходит. Тогда вы сумеете очищать зубы столько раз на протяжении дня, сколько необходимо; если же это нереально, то хотя бы прополаскивайте рот водой после еды, или носите с собой антибактериальное средство для гигиены ротовой полости, или хотя бы жвачку не сладкий жуйте – тоже после еды, по 10-15 минут.

Зубная паста

Зависит ли результативность чистки зубов от зубной пасты? Вообще-то не очень: дело не только в пасте, а также и в том, как вы относитесь к собственному здоровью. Реклама объясняет, что есть пасты комплексные, которые борются с бактериями, отбеливают, предупреждают появление камня на зубах и т.Д., но никакая паста не управится с трудностями зубов, если регулярно пить горячий кофе, есть сладости и рафинированный сахар, пить в жару напитки из холодильника – тоже сладостные; курить, а зубы очищать торопливо и через раз, стараясь заглушить аромат разлагающихся во рту пищевых остатков специализированными дезодорантами.

Разумеется, есть пасты с пенообразователями, абразивные, и даже стимулирующие скорейшее поступление кальция в эмаль зуба, однако их эффект все равно будет непостоянным, если например вы не пожелаете менять собственный образ жизни.

Курильщикам необходимо применять пасты с фтором – он оберегает зубы от никотина, однако это в большинстве случаев «палка о 2-ух концах»: если регулярно применять фторосодержащие пасты, и тем более в тех регионах, где фтора достаточно в воде, то взамен пользы можно сделать быстрее разрушение зубов и костей. Так что пасты лучше менять, а к зубам относиться намного бережнее и с уважением.

Причины зубных болезней

Имеется множество людей, которые не курят, чистят зубы бережно, щётки и пасты подбирают аккуратно, но зубы у них все равно болят и приходят в негодность – в чём же дело? Причин много, и ключевые – это питание и отсутствие нагрузки на зубы – это то, о чём мы уже говорили сначала – наша еда чрезмерно мягкая, либо её вообще можно не жевать – хотя йоги предлагают жевать даже молоко.

Читайте так же:  После лечения зубов поднялась температура

Кстати, о йогах – у них-то зубы всегда здоровые, как минимум, до старости точно, и дело не только в том, что они иначе кормятся, двигаются и вообще живут – они регулярно тренируют собственные зубы. Известно, что йоги жуют смолу многих деревьев и их ветки – особенно хвойные, но мы же этого выполнять не можем – на работе уж точно, – а смолы подходящей откровенно не достать – понадобилось бы ехать за ней чрезмерно далеко, в экологично чистую территорию.

Тренировка для зубов

Однако сделать себе тренажёр для зубов всё-таки можно: нужно взять жвачку не сладкий (2-3 подушечки), и жевать её, пока не окончится сладкий вкус; после добавить пару капель эфирного масла чайного дерева, пихты, сосны или других деревьев хвойной породы. Эту резинку можно сохранять в небольшой и чистой пластиковой ёмкости, и применять пару дней для тренировки зубов, а после выполнить новую; если же вы всё-таки сумеете достать чистой хвойной смолы – к примеру, еловой, то эффект оздоровления будет ещё лучше.

Питание для здоровья зубов

Что же касается питания, то тоже известно, что есть продукты практичные для зубов, а есть вредные; есть и подобные, которые принесут пользу, если после них прополоскать зубы питьевой водой. Очень полезные яблоки, цитрусовые и мёд, но, если после их употребления не прополоскать рот, зубы будут рушиться. Конфетами и прочими сладостями злоупотреблять совсем не стоит – пользы от них нет, а эмаль рушиться.

Есть и пить горячее и холодное тоже не нужно. Возможно, раньше зубы у людей были здоровее, из-за того что они не имели возможности когда будет угодно получить еду и питьё в очень горячем виде, как мы сегодня: с микроволновыми печами, плитками, газом, электрочайниками, термосами, поттерами и остальной техникой, созданной для комфорта нашей жизни. Холодильников раньше тоже не было – кстати, у тех самых «диких» племён их нет до этих пор, как и техники для разогрева еды, – так что подпортить себе зубы было намного труднее, да и продукты были иными – настоящими, а не консервированными и как можно больше отделаными для долгого хранения.

[1]

Овощи в сыром виде и фрукты раньше входили в питание людей намного чаще, чем сегодня, а пили они, в основном, чистую сырую воду (если просто хотели пить) – не горячую и не ледяную, как наши напитки, начав с кофе и завершая колой из холодильника. Мы же воду пьём исключительно по надобности, когда что-нибудь болит, да и нет сегодня такой питьевой воды, как до этого времени – даже та, что продаётся в бутылках, не всегда может быть артезианской, как это указывается на бирке.

Идеальная еда для здоровья зубов – природный йогурт с маленьким процентом жирности: являясь источником натурального кальция, он помогает зубным тканям развиваться, укрепляет челюстные кости, а сами зубы выполняет белыми – только не нужно приобретать сладостные йогурты с фруктовыми наполнителями. Желаете фруктов – порежьте их кусочками, и прибавьте к природному несладкому йогурту – привыкнув к такой пище, вы больше не пожелаете есть разрекламированные цветные смеси из пластиковых стаканов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Очень полезен по утру морковный сок с мёдом и растит. Маслом. Нужно выжать сок из одной крупной моркови, добавить мёд (1 ч.Л.) и масло, льняное или оливковое (1 ст.Л.), смешать и сразу выпить. Такой напиток не только укрепляет зубы, но и снимает воспаление дёсен – к примеру, при стоматологических заболеваниях.

Источники


  1. Какачи Клаудио , Нейгебауэр Йорг , Шлегел Андреас , Сэйдел Франк Справочник по дентальной имплантологии; МЕДпресс-информ — Москва, 2009. — 208 c.

  2. Стоматология. Введение в хирургическую стоматологию. Учебное пособие. — М.: Феникс, 2015. — 440 c.

  3. Ральф, Е. Мак-Дональд Стоматология детей и подростков / Ральф Е. Мак-Дональд, Дейвид Р. Эйвери. — М.: Медицинское информационное агентство, 2014. — 768 c.
  4. Ахмад, Ирфан Эстетика непрямой реставрации / Ирфан Ахмад. — М.: МЕДпресс-информ, 2009. — 232 c.
  5. Организация и оснащение стоматологической поликлиники, кабинета. Санитарно-гигиенические требования. Эргономические основы работы врача-стоматолога. Учебное пособие. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 407 c.
Как сохранить зубы здоровыми
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here